Atividade é gratuita para alunos do SESI Academia e convidados
18/06/201916:02- atualizado às 16:43 em 26/06/2019
No dia 30 de julho, a partir das 19h, o SESI Araras realiza uma aula de Power Trainning Core. Aberta a participação de todos os alunos do SESI Academia e demais interessados com mais de 14 anos, a proposta da atividade é proporcionar aos participantes uma atividade física que trabalhe com fortalecimento do core (região composta por músculos da pélvis, abdômen e coluna), estabilização e postura.
O orientador de esporte do SESI Araras, Octavio Buzolin Neto Neto, explica que a aula propõe os exercícios utilizando os pilares do treinamento funcional, e será composta por grupos ou estações de exercícios aeróbicos, com deslocamentos dispostos em circuito.
Os professores explicaram ainda que embora seja um treino predominantemente aeróbico, caracterizado por manter a frequência cardíaca elevada, objetivo também é o de diminuir desequilíbrios musculares e fortalecer a parte frontal e posterior do core, para melhorar a estabilização do tronco.
“Por isso, também, a aula é voltada a todos os públicos e, inclusive, com objetivo de reabilitação, uma vez que todos os exercícios são adaptáveis em termos de intensidade, amplitude e cargas utilizadas”, disse Neto.
Aula Power Trainning Core
Data: 30/07 (terça-feira)
Horário: 19h
Contato: Professora Ana - ana.camara@sesisp.org.br
Orientador de Esporte: Neto - octavio.neto@sesisp.org.br
