Araras

O SESI Araras oferece aulas de ballet fitness às segundas e quartas-feiras, às 19h30. A modalidade, que é uma adaptação do ballet tradicional, acontece dentro da programação do SESI Academia.

A professora Cinthia Maria Vincentin, explica que o ballet fitness envolve movimentos da dança clássica com exercícios que melhoram a postura, proporcionam definição e tônus muscular e gasto calórico. “A modalidade trabalha com elementos e exercícios do Ballet Clássico e exercícios de condicionamento físico, pois não fazemos uso de pesos e caneleiras, os alunos trabalham com o próprio corpo”, explicou Cinthia.

Qualquer pessoa com mais de 14 anos e com autorização médica para praticar atividade física pode fazer a modalidade. Não é preciso ter conhecimento de técnicas de ballet.  

Benefícios do Ballet Fitness
Toda atividade física proporciona benefícios para os praticantes. O ballet fitness ganhou muitos adeptos nos últimos anos.
Veja alguns dos benefícios proporcionados pela modalidade:

• Melhora a Postura: Com diversos movimentos do balé clássico, o ballet fitness faz com que a execução dos movimentos seja sempre com a coluna reta. Como resultado, o praticante tem fortalecimento dos músculos das costas e peitoral, resultando em melhora da postura.
• Gasto Calórico: Promove grande gasto calórico e diminuição do índice de gordura corporal.  
• Coordenação Motora: Por trabalhar a agilidade e aumentar a flexibilidade, o ballet fitness é a atividade ideal para quem quer melhorar a coordenação motora.
• Tonificação: Por mesclar exercícios na barra, no solo e coreografias da dança clássica, o ballet fitness é ideal para enrijecer os músculos e deixá-los mais alongados.